Os Principais Benefícios da Quiropraxia

Em tempos de home office e longas jornadas sentado ou em posições maléficas para o corpo, muitas pessoas sofrem com a coluna, pescoço e articulações. A quiropraxia surge, então, como uma ferramenta complementar para auxiliar no combate a esses sintomas. Neste artigo, vamos compreender quais os benefícios da quiropraxia e como ela pode atuar.

Benefícios da quiropraxia

A quiropraxia reúne o diagnóstico, tratamento e prevenção de diversos problemas do sistema neuro-esquelético. Em outras palavras, ela atua como um tratamento complementar para problemas relacionados às articulações, tendões, nervos, músculos e outras estruturas importantes para o corpo humano.

Abaixo, listamos alguns dos principais benefícios e vantagens da quiropraxia. Confere:

1 – Resultados ágeis

Uma das vantagens mais importantes dessa terapia é sua agilidade no combate à dor e aos incômodos. Ainda que seja importante estruturar um programa de tratamento de longo prazo visando atenuar o máximo possível a causa do problema, na maioria dos casos é possível sentir os efeitos positivos logo nas primeiras sessões.

2 – Terapia voltada ao alívio das dores

A dor é uma condição que muitas vezes faz o paciente testar e abusar de terapias e medicamentos que podem não surtir efeito a curto e longo prazo. A quiropraxia permite que o paciente alivie essas dores e incômodos que minam a qualidade de vida, e tenha maior tranquilidade para estipular um programa de tratamento mais eficiente para combater a origem dessas dores.

3 – É um tratamento seguro e não invasivo

A quiropraxia é um tratamento com pouquíssimas contraindicações, muita segura e nada invasiva. As sessões são feitas apenas com as mãos do profissional e poucas ferramentas, sendo indolor e produzindo um grande relaxamento instantâneo.

4 – Um amigo das articulações

A terapia é uma das grandes aliadas das nossas articulações. Pessoas que sofrem com problemas articulares e nos tendões, como a tendinite, costumam encontrar na quiropraxia um caminho para o alívio dessas dores, permitindo que possamos produzir mais e melhor.

5 – Um potencializador da saúde mental

Pode não fazer sentido para você, mas o bom alinhamento da coluna vertebral e de outras estruturas do nosso corpo contribuem de forma positiva para o equilíbrio da saúde mental. Muitos pacientes que buscam se tratar com um especialista em quiropraxia conseguem sentir benefícios em outros sintomas não motores, como a ansiedade e depressão. É como diz o ditado: corpo são, mente sã!

6 – Postura alinhada

A quiropraxia é uma ferramenta fundamental na promoção de uma postura alinhada, que não sobrecarrega as estruturas fundamentais do nosso organismo, como os nervos. Os pacientes que realizam um programa completo de quiropraxia conseguem sentir a reeducação que a terapia fornece a postura, fortalecendo e alinhando os pontos essenciais da coluna, permitindo que vivamos uma vida muito mais tranquila e qualificada.

7 – Quiropraxia é sinônimo de qualidade de vida

Qualidade de vida engloba diversos fatores que contribuem para a nossa saúde, incluindo fatores físicos e mentais. A quiropraxia busca equilibrar todos esses aspectos do dia a dia do paciente, focando em fornecer uma rotina sem dores ou desconfortos.

O diagnóstico é fundamental para o sucesso da terapia

É importante ressaltar que o diagnóstico é parte fundamental do tratamento, pois é através dele que serão definidos quais as técnicas aplicadas e como será estruturado o programa de reabilitação.

Além do histórico de saúde do paciente, os profissionais costumam realizar alguns exames clínicos detalhados que incluem:

  • Análise da postura;
  • Alguns exames ortopédicos;
  • Alguns exames neurológicos;
  • Toque das articulações, músculos e outras áreas de incômodo do paciente.

Quando preciso, alguns exames como tomografia, radiografia e ressonância magnética também podem ser solicitados. O programa traçado levará em consideração todos esses fatores, incluindo a gravidades das dores e males que afetam o sistema neuro-músculo-esquelético para estipular o tratamento.

Onde a quiropraxia pode atuar?

A terapia pode ser aplicada de maneira alternativa e complementar para casos de:

  • Dor no ombro;
  • Dor no pescoço;
  • Dor na coluna;
  • Dor de cabeça;
  • Dor lombar;
  • Fibromialgia;
  • Tensão muscular;
  • Hérnia de disco;
  • Dor ciática;
  • Problemas de articulação do ombro, cotovelo, joelho, tornozelo e outros;
  • Correção de postura;
  • Lesões e acidentes variados.

Procure sempre por profissionais qualificados para estipular o melhor programa de reabilitação para o seu caso

A quiropraxia é uma técnica secular, surgida em meados de 1895, a partir do médico canadense David Palmer, um entusiasta da medicina alternativa. Ao longo dos anos, a técnica foi ganhando novos adeptos e expandindo sua área de atuação, atualmente sendo uma terapia complementar muito requisitada e indicada por profissionais de todos os espectros da medicina tradicional.

Quiropraxia – Para Que Serve?

A quiropraxia é uma das áreas mais sintonizadas com o alinhamento e equilíbrio do corpo humano, sendo uma das terapias mais importantes para manter o bom funcionamento do nosso organismo.

Neste artigo, você vai compreender melhor sobre o que é a quiropraxia, onde ela pode atuar, seus objetivos e como encontrar uma clínica de quiropraxia que possa lhe oferecer um programa de tratamento eficiente e qualificado.

O que é quiropraxia?

É uma especialidade focada na saúde da coluna vertebral, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma técnica eficiente no tratamento de problemas relacionados aos músculos, tendões, ligamentos, articulações, ossos e demais composições importantes para o bom funcionamento biomecânico do corpo humano.

No Brasil, a técnica é reconhecida e representada pela Associação Brasileira de Quiropraxia, que exige dos profissionais cursos específicos de formação ou até mesmo graduação técnica, que é oferecida por algumas instituições de ensino.

O programa de tratamento com quiropraxia busca tratar os distúrbios por meio da reorganização da postura com técnicas específicas, exercícios e manobras que possam restaurar as articulações e restabelecer o bom funcionamento do corpo.

Quais problemas a quiropraxia pode tratar?

A quiropraxia pode ser utilizada tanto como terapia preventiva como também tratar diversas condições relacionadas ao desalinhamento do corpo humano, sejam eles ocasionados por má postura, estresse, ansiedade e doenças diversas.

É importante ressaltar que se trata de uma terapia complementar, importante para potencializar os tratamentos convencionais e acelerar o processo de reabilitação.

Abaixo, listamos algumas das condições onde a quiropraxia pode atuar:

1 – Problemas relacionados à locomoção

A quiropraxia pode ser muito útil para combater os problemas de locomoção, principalmente quando aliada aos programas de fisioterapia, sendo uma excelente forma de fortalecer a coluna vertebral e o sistema nervoso, permitindo a recuperação de movimentos mais complexos e da mobilidade natural do corpo.

2 – Fibromialgia

A fibromialgia não possui uma cura, e costuma ser responsável por dores crônicas e intensas que atingem todo o corpo humano. A quiropraxia pode ser fundamental para combater de forma direta essas dores, ajudando para a manutenção de uma rotina mais saudável e sem incômodos ao paciente.

3 – Desvio de postura

A falta de postura adequada é um problema cada vez mais comum na rotina da população em geral. O posicionamento inadequado do corpo, seja utilizando o celular ou computador ou realizando trabalhos que exigem da mobilidade e equilíbrio de força, podem resultar em má postura, que encontram na quiropraxia uma ferramenta poderosa para a reeducação postural e redução dos problemas ligados a esse nocivo hábito.

4 – Hérnia de disco

A hérnia de disco pode ser muito dolorosa aos pacientes, e nem todos os casos possuem indicação cirúrgica ou conseguem melhorar apenas com os tratamentos convencionais. As sessões de quiropraxia, por sua vez, podem ser tornar uma terapia eficiente para reduzir o desconforto causado. 

Em muitos casos, a redução da dor oriunda das sessões de quiropraxia permite que o paciente avance mais em outras terapias, como nos exercícios de fisioterapia que buscam fortalecer a região afetada pela hérnia de disco.

5 – Tensões musculares

O estresse e o dia a dia corrido podem ser responsáveis por tensões musculares que afetam nossa qualidade de vida, causando dores e desconfortos. A quiropraxia pode aliviar essas condições, equilibrando o organismo e relaxando toda estrutura muscular tensa.

6 – Dores na lombar, cabeça e pescoço

As dores nessas regiões, principalmente oriundos de má postura ou “mal jeito”, podem encontrar na quiropraxia uma ferramenta eficiente para combater o desconforto, atenuando os sintomas de dor e, por vezes, eliminando-os de forma definida.

7 – Acidentes e lesões esportivas

Atletas e pessoas que sofreram algum tipo de acidente também podem se beneficiar dos programas de reabilitação com quiropraxia, pois trata-se de uma terapia não invasiva e de baixíssimo impacto, importante como um tratamento complementar aos programas convencionais e no processo pós-cirúrgico (quando necessário).

8 – Problemas respiratórios

Muitas condições respiratórias, tais como a rinite e sinusite, costumam ter alguma ligação direta com o sistema musculoesquelético. Ao trabalhar o alinhamento da coluna vertebral através da quiropraxia, é possível que o paciente sinta a redução desse tipo de quadro.

9 – Problemas menstruais

O ciclo menstrual pode ser doloroso para algumas mulheres, que sofrem com cólicas, dores musculares, de cabeça e até mesmo fadiga excessiva. Com a quiropraxia, os pacientes podem prevenir e reduzir esses episódios através de um programa bem planejado.

Como escolher uma boa clínica de quiropraxia?

Para encontrar uma clínica profissional de quiropraxia, é importante que você faça uma pesquisa detalhada e busque por locais que tem uma preocupação em identificar o problema do paciente e que objetivam estruturar um programa de reabilitação otimizado para o seu caso específico. Leia aqui sobre os Benefícios da Quiropraxia
Lembre-se de sempre conversar com todos e tirar as dúvidas que tiver sobre o seu caso e como a quiropraxia pode atuar.

Pilates Emagrece? Entenda como a Modalidade Pode Te Ajudar

Pilates emagrece? Essa é uma das perguntas mais comuns por quem anda buscando uma atividade que possa fornecer um emagrecimento gradual e saudável. 

O fato é que muitas pessoas ainda ficam inseguras sobre qual atividade começar e quais os benefícios que cada prática esportiva pode fornecer ao corpo. Nesse artigo você vai descobrir se o Pilates emagrece, para o que a atividade é destinada e os principais benefícios dela. Vamos lá?

Pilates emagrece mesmo?

Sim. O Pilates é uma atividade física que ajuda no emagrecimento, porém, é preciso fazer algumas importantes considerações:

1 – O  Pilates é uma atividade criada para ajudar no tratamento e reabilitação de diversas patologias, sendo uma modalidade que busca contemplar o corpo inteiro como um todo.

Em outras palavras, o objetivo da modalidade é fornecer um controle consciente de todos os movimentos realizados por nós, proporcionando o equilíbrio das forças do corpo.

Nesses termos, o Pilates oferece diversos benefícios, e um deles é ajudar no emagrecimento. Ou seja, a modalidade pode ter aulas focadas na reabilitação de uma hérnia de disco, por exemplo, como uma aula focada na prevenção de lesões ou no emagrecimento.

2 – O Pilates reúne uma gama grande de exercícios voltados ao aumento da flexibilidade e tonificação dos músculos, além de combater dores, melhorar a postura, aumentar a força, tonificar e favorecer a formação de músculos.

O aumento da massa muscular contribui para a aceleração do metabolismo, pois os músculos gastam mais energia do que as células de gordura, o que é fundamental para eliminar peso.

3 – De maneira geral, o emagrecimento não é o principal objetivo do Pilates, e se recomenda para os alunos que buscam esse objetivo que sigam uma dieta balanceada orientada por um nutricionista para que os resultados sejam realmente expressivos.

Alongamento durante aula de Pilates

Como o Pilates pode ajudar no emagrecimento?

Como dito acima, o Pilates ajuda no emagrecimento através de diversos exercícios que trabalham o corpo todo, tonificando os músculos da barriga, pernas, braços e glúteos, aumentando o tônus e a força muscular, o que contribui para acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento.

Além disso, o Pilates melhora a disposição, fazendo com que o aluno tenha mais energia e ânimo para fazer outras atividades que ajudam no emagrecimento.

O Pilates também é uma ótima forma de reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes são os principais fatores que levam à alta ingestão de calorias, contribuindo para o ganho de peso. Com isso, o aluno consegue controlar com mais eficiência a vontade de comer alimentos mais calóricos.

A modalidade também é considerada uma atividade relativamente simples, sem grande impacto se comparada com outras atividades mais desgastantes, sendo uma boa forma de iniciar a prática de exercícios físicos, principalmente para pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade.

Leia aqui sobre Para que serve a Quiropraxia

Quantas calorias se queima no Pilates?

No Ginásio Ohl, a duração das aulas de Pilates na Vila Nova Conceição costumam ser de 1 hora com um gasto calórico médio de 200 a 400 calorias, dependendo dos exercícios e intensidade empregados.

Alguns estudos indicam que a prática de Pilates, quando regulares, bem feitas e acompanhadas de uma boa reeducação alimentar, conseguem produzir resultados positivos em até 8 semanas, reduzindo o peso corporal, diminuindo o IMC, tonificando a cintura e diminuindo a barriga e circunferência dos quadris.

Mulheres durante aula de Pilates na Vila Nova Conceição

Os principais benefícios do Pilates

Além do Pilates ajudar a perder peso ele possui muitos outros benefícios. O primeiro e mais importante é que a modalidade pode ser praticada por idosos, adultos, crianças, adolescentes e gestantes, o que torna a modalidade realmente universal. Além disso, é possível listar alguns bons benefícios, tais como:

  • Fortalece os músculos, prevenindo lesões;
  • Auxilia na recuperação de lesões;
  • Melhora do equilíbrio, postura e respiração;
  • Promove a tonificação dos músculos;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Aumenta a concentração;
  • Alivia o estresse;
  • Melhora a mobilidade e a coordenação motora;
  • Diminui as dores nas costas e previne a incontinência urinária, no caso das gestantes;
  • Ajuda no aumento de rendimento em outras atividades físicas.

O pilates exige que a mente e o corpo estejam em sintonia, sendo necessária muita concentração e controle da respiração para que os movimentos sejam realizados da maneira correta e se possa ter vários benefícios.

Concluindo. O Pilates emagrece, mas para otimizar o emagrecimento, é fundamental associar a prática do Pilates com um programa aeróbico que vise perda de peso, assim como uma dieta específica para termos um bom e seguro meio de se emagrecer de forma saudável.

O Flux-CMS está de volta!

Prezados leitores e leitoras do nosso site, aqui sou eu, Caio Matheus Siqueira.

Após um tempinho meio desanimado com o website, voltei a todo vapor e já já conteúdo fresquinho do jeito que vocês já conhecem e estão acostumados.

Não deixem de conferir nossos artigos e qualquer dúvida é só entrar em contato que eu respondo rapidinho!

Abraçoooosss!!!

Mesas para Jogos Indoor – Escolha a sua!

No artigo de hoje do Flux-CMS nós vamos falar um pouco das mesas que nós podemos ter em casa que servem para prática de atividades físicas muito divertidas.Podem ser usadas por toda a família em algum evento como almoços de domingo e também servem para colocar em escritórios para que os funcionários da empresa relaxem e tenham um tempo de lazer durante seus intervalos.

Mesas de Ping Pong

Temos 3 coisas a serem consideradas aqui.. a grossura da mesa, a firmeza da mesa no geral e mais detalhes que serão importantes na sua escolhaAs superfícies e materiais dessas mesas indoor serão sempre de MDF ou MDP pois são feitos de fibras de madeira e são extremamente duráveis. Note que as mesas profissionais de ping pong também são todas feitas desses materiais.As mesas variam de espessura, as mais baratas são mais finas e as mais grossas acabam sendo um pouco mais caras. Vale a pena dizer aqui também que as mesas mais finas não entregam o “quique” ou “pingo” ideal da bolinha quando atingem a superfície então obviamente as usadas em torneios e competições da CBTM (Confederação Brasileira de Tênis de Mesa) serão mais grossas, variando de uns 18mm a 25mm.

A base de uma mesa de ping pong é outro item que não deve ser esquecido pois quanto mais forte a base, mais firme será a mesa.
Então quando mais você gastar, mais robusta será a base da sua mesa.O terceiro ponto a se considerar são detalhes menores mas tão importantes quanto os anteriores.Os detalhes do ajuste da rede devem ser cuidadosamente verificados pois as mesas mais baratas tendem a não ter um ajuste muito preciso em relação a altura, tensão da rede e nem a firmeza de seu suporte.Os protetores de canto são itens de segurança e podem evitar que as pessoas, principalmente crianças pequenas, se machuquem ao bater nas quinas da mesa de ping pong então fique atento se ela já vem ou não com esses protetores.Após ler cuidadosamente essa seção você já estará pronto para escolher qual mesa você vai colocar na sua casa ou escritório para que ela entregue a jogabilidade, segurança e durabilidade esperada para um bom jogo de tênis de mesa.Veja abaixo um jogo dos 2 melhores jogadores brasileiros de tênis de mesa!

Mesas de Pebolim

Uma mesa de Pebolim é sempre um item bacana de se ter em qualquer cômodo da sua casa. Todo mundo sabe jogar, não tem idade mínima nem máxima para sua prática, e entretêm a família e os amigos todos.Hoje no mercado existe uma enorme variedade de mesas de pebolim e hoje vamos dar algumas dicas de como escolher a que melhor se encaixa nas suas necessidades.Basicamente elas são separadas em dois tipos: as mesas profissionais e as mesas caseiras.Uma das coisas que você vai ver e notar bastante diferença entre as mesas de pebolim é quantidade de jogadores. Isso pode variar bastante de marca pra marca.

Algumas mesas tem a barra do goleiro com 2 zagueiros, um de cada lado, e outras mesas a barra do goleiro tem apenas ele.
Aí você precisa decidir qual a melhor opção para você. Pebolim é um jogo que exige muita atenção pois envolve muita firmeza e precisão no toque.Por isso é necessário que a mesa esteja sempre nivelada corretamente pois qualquer alteração nesse aspecto já compromete totalmente a jogabilidade.As mesas de totó vem em diferentes materiais… mais comumente feitas de madeira mas você também encontra mesas de vidro para vender.Apesar de não serem fiéis ao jogo profissional, as de vidro dão um toque de sofisticação especial para o ambiente.Existem também as de plástico, que são mais baratas e não chegam nem perto da durabilidade das mesas de pebolim de madeira, mas podem ser escolhidas caso você esteja com um orçamento pequeno.Abaixo um vídeo de uma rapaziada detonando no pebolim!

Conclusão

Esperamos que com essas dicas acima vocês possam escolher melhor qual das mesas comprar pois ambas são diversão garantida para todos os envolvidos e trazem alegria pra casa toda!.